miyake さんの日記
2013
11月
18
(月)
18:27
本文
月曜日のミヤケです。
今朝は冷えますね!12月上旬並みらしいですよ。
今週の寒さは今日がピークと言う予報ですので、
今日一日、この寒さに耐えましょう!
さて本日は、緊張した時の対処法です。
面接前に、本番に向けてあれこれとシミュレーション
をし、企業情報に目を通していると、だんだんと動悸
がしてきて身体が固くなってきて…。皆さんもご経験
おありではありませんか?
面接前は、誰もが緊張します。それは自然な事です。
緊張せずにいつも通りという方も例外的におられます
が、面接は一発勝負ですから、普段よりも緊張感を
もって臨むぐらいが丁度よいと思います。
とは言え、緊張しすぎてご自身の良さが消えてしまう
のは困りもの。そこで、緊張した際の対処法を一つ
お伝えしましょう。
それは…「腹式呼吸」です。
やり方は次の通りです。
(1)お腹に力を入れて凹ませながら口をすぼめて
ゆっくりと息を吐いていく。
(2)全て出し切ったと思ったら最後に「フッ」
と声に出して言う。
(3)お腹に入れていた力を抜く。息を吸おうとする
のではなく、自然と空気が入ってくる感覚で
自然と吸う。
(4)お腹が十分に膨らんだら(1)に戻る。
これを数回繰り返していただくと、緊張が和らぐ
はずです。
次回のご面接前に是非試してみて下さい。
良い緊張感は保ちつつ、ある程度落ち着いて臨んで
いただけると思いますよ!
今朝は冷えますね!12月上旬並みらしいですよ。
今週の寒さは今日がピークと言う予報ですので、
今日一日、この寒さに耐えましょう!
さて本日は、緊張した時の対処法です。
面接前に、本番に向けてあれこれとシミュレーション
をし、企業情報に目を通していると、だんだんと動悸
がしてきて身体が固くなってきて…。皆さんもご経験
おありではありませんか?
面接前は、誰もが緊張します。それは自然な事です。
緊張せずにいつも通りという方も例外的におられます
が、面接は一発勝負ですから、普段よりも緊張感を
もって臨むぐらいが丁度よいと思います。
とは言え、緊張しすぎてご自身の良さが消えてしまう
のは困りもの。そこで、緊張した際の対処法を一つ
お伝えしましょう。
それは…「腹式呼吸」です。
やり方は次の通りです。
(1)お腹に力を入れて凹ませながら口をすぼめて
ゆっくりと息を吐いていく。
(2)全て出し切ったと思ったら最後に「フッ」
と声に出して言う。
(3)お腹に入れていた力を抜く。息を吸おうとする
のではなく、自然と空気が入ってくる感覚で
自然と吸う。
(4)お腹が十分に膨らんだら(1)に戻る。
これを数回繰り返していただくと、緊張が和らぐ
はずです。
次回のご面接前に是非試してみて下さい。
良い緊張感は保ちつつ、ある程度落ち着いて臨んで
いただけると思いますよ!
閲覧(36571)
コメントを書く |
---|
コメントを書くにはログインが必要です。 |
カテゴリー
アクセス数
8232760 / 日記全体
各月の日記